Cevizin Faydaları Nelerdir?

           Cevizin Faydaları Nelerdir?

Türk damak zevkine uygunluğu ve içerdiği besin öğeleri ile insan sağlığına birçok faydası olan cevizin faydaları ise su şekilde sıralanabilir:

• Antioksidan etkiye sahiptir: ceviz içerdiği e vitamini, melatonin ve kabuğunda bulunan yüksek polifenol sayesinde yüksek antioksidan özellik gösterir.
• Omega-3 deposudur: ceviz, kuruyemişler içerisinde en yüksek omega-3’e sahiptir.
• İltihabı azaltır: ceviz içerdiği polifenoller sayesinde kalp rahatsızlıkları, Alzheimer, diyabet gibi birçok hastalığın neden olduğu enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
• Bağırsak sağlığını destekler. Ceviz de mikrobiyotanızı güçlendirmeye katkı sağlayan besinlerden biridir.
• Kanser riskini azaltabilir.
• Tip 2 diyabete yardımcı olur:.Yoğun bir deposu olan ceviz, kilo kontrolü sağlayarak, tip 2 diyabetin yönetimine yardımcı olur ve hastalık riskini azaltır.
• Tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
• Kaliteli ve sağlıklı yaşamı destekler. Kalorisi yüksek olmasına rağmen zengin lif, yağ, vitamin ve bitki bileşikleri bulunduran ceviz içeren bir diyet kişinin fiziksel becerilerini korumaya yardımcı olabilir.
• Beyne faydaları vardır ve ceviz beyin sağlığını destekler.
• Kolesterolü düzenler.
• Cilt sağlığını korur.
• Uykuyu düzenler.

Yaygın bilinen özelliklerinin dışında ceviz pek çok fayda sağlamaktadır: Astım, kronik öksürük, kansızlık, sakinleştirici, kilo aldırma, adet düzensizlikleri, saç dökülmeleri, saç kuruluğu ve kepek sorunları, göz kapağı iltihapları, akne, sivilce ve uçuk tedavisidir.